第66号「冬バテ対策で春に備える！」

2017年11月25日(土)

こんにちは、
歯科医院ニュースレタードットコム
事務局の尾崎です。

いつも弊社ニュースレタードットコムを
ご利用頂きまして、誠にありがとうございます。

ニュースレター制作の裏側について、より詳しくお伝えしますので、
患者様にお伝えして頂くことで、コミュニケーションの幅を広げて頂ければと思います。

★ 患者様にお伝えして頂くと効果的・・・レター制作の裏側！！

============　初めてお読み頂く先生は、下記をお読み下さい　============
「レター制作の裏側を知ってどうするの？？」・・・・・・・・・・・

はい！！説明いたします！！
レター制作の裏側は、先生から患者様へお伝え頂く『余談話』
となり、コミュニケーションの幅を広げることができるんです！！

例えば、患者様から２ページ目の料理ついて話が弾んだり、
他にもニュースレターでお伝えしきれなかった内容や補足などもお伝えして頂けます！
=======================================================
さて、今回の余談話ですが・・・・
冬の心身の不調「冬バテ」について
お話したいと思います。

ニュースレターでも触れていますが、
冬バテとは夏バテのような症状が、
冬にも起きてしまうことです。

冬バテが起こる主な原因は、
寒さによって交感神経が
優位の状態が続いてしまうことです。

この状態になってしまうと、
身体が緊張、興奮したままになり、
心身を休めることができなくなるため、

結果的に疲れてしまい、
心身の不調が起きてしまうのです。

頭痛や肩こり、
食欲不振や血行不良、
さらに情緒不安定やうつなど、

身体的なものから、
精神的なものまで、
冬バテの症状は様々です。

さらに、冬バテは春になれば
勝手に改善されるものではありません。

人間の身体は春先から活発化し、
身体そのものが休もうとはしないため、

冬バテのまま春を迎えると、
神経の働きがさらに乱れてしまい、
より悪化する恐れもあるのです。

そうならないためにも、
以下の冬バテ対策をしっかり行い、
元気よく春を迎えましょう！

----------------------------------
◆冬バテ対策

1.身体を温める

　簡単な方法はやはり入浴です。
　38度～40度のお風呂にゆっくりと浸かり、
　身体をじんわりと温めることで、
　副交感神経の働きを高めます。

2.急に身体を冷やさない

　身体が急に冷えると、
　交感神経が一気に緊張してしまうので、
　外出する際は近場でも
　しっかり防寒することが大切です。

3.適度な運動

　スクワットやラジオ体操など、
　室内でゆっくりできる運動でも、
　副交感神経の働きが高まりますし、
　筋肉が働くことで冷えにくくなります。

4.食事と水分補給

　1日3食、バランスの良い食事で
　栄養をしっかり摂取するとともに、
　新陳代謝を高めるため、
　こまめに水分補給することも大切です。

5.呼吸と姿勢を意識する
　
　胸を広げて深く呼吸することで、
　副交感神経の働きを高めると、
　リラックスした状態になり、
　自然と姿勢も良くなってきます。

----------------------------------

冬バテ対策について、
もっと知りたいという先生は、
こちらもぜひご参照ください。
↓　↓　↓
http://www.jprime.jp/articles/-/9150

それでは先生、
本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

歯科医院ニュースレタードットコム事務局
尾崎　兼太

★ 歯科医院の先生に素晴らしいセミナーDVDをご紹介致します！

▼「リンガルアーチの臨床応用セミナーDVD＜鋏状咬合の改善法＞」
⇒　http://www.shikakyousei.com/dvd_1/index.html

▼「ティップエッジテクニックセミナーDVD～基礎と臨床応用の真髄～」
⇒　http://www.shikakyousei.com/dvd_2/index.html

▼「咬合誘導のタイミングセミナーDVD」
～QHによる側方拡大とHGとリップバンパーによる遠心移動～
⇒　http://www.shikakyousei.com/dvd_3/index.html

▼「一般臨床医でもできるMBSティップエッジテクニックセミナーDVD
～アメリカGP矯正学会インストラクターのGP向け講演～
⇒　http://www.shikakyousei.com/dvd_4/index.html

▼「歯周外科ベーシックセミナーDVD
～豚顎を使った歯周外科処置の実際！ 臨床導入へのSTEP UPマニュアル～
⇒　http://www.shikakyousei.com/dvd_5/index.html

▼new!!
「歯科麻酔治療セミナーＤＶＤ～静脈内鎮静法マスタープログラム～
⇒　http://www.shikakyousei.com/dvd_6/

※上記でアクセスできない場合はこちら
⇒　http://www.shikakyousei.com/dvd_6/index.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆歯科医院ニュースレタードットコム通信のバックナンバーページ
こちら⇒　http://www.shikaiin-newsletter.com/backnumbar.php

◆フェイスブック「デンタルビジョン」
歯科医院ニュースレタードットコム通信のバックナンバーを配信中です！！
こちら⇒　https://www.facebook.com/shikanews
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━